这就说起来，你坐的姿势对不对可太重要了！今天咱们就好好聊聊，怎么才能坐着舒服又不伤身。 听说过吧，最近网上疯传的那个话题：说别跷二郎腿，因为脊柱侧弯手术费得20万。其实这事吧，脊柱侧弯的原因可多了去了，光靠跷二郎腿这一点就中招的概率没那么高，不过长期姿势不对肯定是有害的。再说了，“20万”那是个别情况，具体花多少钱还得看你病得多严重呢。大家不用慌。 要说这“黄金姿势”啊，华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科的欧阳柳主任给咱们支了个招：记住“3个90度+1个支撑”，全家都能受用。具体咋回事？大腿跟腰来个直角，膝盖跟大腿也得垂直，小腿最后平躺在地上。至于那1个支撑嘛，就给腰垫个靠垫，让腰椎的自然弯曲不受影响。说白了就是坐直就行！找到你的坐骨使劲顶住椅子面，保持脊柱笔直向下。 不光是通用的好姿势，咱们还得看谁来坐： 女孩子们吧？骨盆老是前倾难受得很。试试“骨盆减压式”：双脚分开比肩膀宽点，膝盖朝前或者微微往外转一转，让骨盆舒展开来。后背垫个抱枕就能帮上忙。要是来大姨妈呢？脚下垫个小凳子让膝盖稍微高点就能促进血液循环啦。 男同胞们呢？久坐容易压迫到那个地方影响血液循环。试试“稳定三角式”：两脚和肩一样宽稳稳当当站住，屁股别悬空直接坐在椅子上。把椅子高度调好让大腿平地面就好。葛优瘫这种姿势咱就别学了。 老年人更得小心点别摔跤。“稳如泰山式”走起：双脚分开大点增加支撑面积。椅子得选矮的让脚能着地才行。 小朋友正在长身体的时候更不能马虎。“生长自由式”看着就舒服：别强求他们必须把腿并拢，自然分开就行。桌子椅子的高度要符合标准让手臂能放得平。如果太高的话脚下也得垫东西才行。 不过这里面也有不少坑啊！ 那些看着舒服的姿势其实都是坑！比如跷二郎腿、腰部悬空瘫坐、身体前倾还有瘫着半躺、使劲挺着胸的姿势都得避免！不管姿势对不对，坐久了对身体都不好！建议大家每坐满1个小时就站起来走走或者动动腿伸伸懒腰。 明天开始咱们就一起改掉坏毛病吧！让全家人都健健康康的！