发烧后用毛巾敷额头这种物理降温的方式，其实得看情况用热的还是冷的。这两种方法各有各的道理和适用场景，千万别一概而论，选错了不仅不舒服，效果也不好。 热毛巾主要是靠扩张血管让血液循环加快来散热。把温度差不多40℃的热水毛巾拧干敷在额头上，大概每5到10分钟换一次，这样能让身体里的热量更快散出去。这种方法适合刚发烧或者体温还没到38.5℃的时候用，特别是小孩、老人或者体质虚弱的人用着更温和。 要是体温已经超过38.5℃，而且没什么怕冷的症状了，那还是用冷毛巾敷比较好。这个主要是通过传导散热把头上的热量带走，能快速缓解头痛。用凉水泡的毛巾（可以加点冰块，但得包着别直接接触皮肤）拧干敷上去，每3到5分钟就得换一次，防止温度升上去。 不管是用热毛巾还是冷毛巾敷额头，操作上都有讲究。水温别太高也别太低，别用酒精擦身体刺激皮肤。做物理降温的时候还要注意观察体温变化，差不多每30分钟量一次。如果体温一直往上冲超过39℃，或者人变得迷迷糊糊的、呼吸难受了，就得赶紧去医院。 物理降温只是个辅助手段，平时还得让病人多休息多喝水吃点清淡的东西。婴幼儿的皮肤特别嫩，用冷毛巾容易冻伤或者血管收缩影响散热；孕妇、老人还有生病的人最好先问问医生再决定怎么弄。