福州大学材料科学与工程学院,2020级高分子材料与工程专业学生任璐敏用三年时间,将心理委员该学生职务转化为一项系统性的心理健康服务实践,探索出一条具有创新性和实效性的朋辈互助路径。 任璐敏将"真诚、耐心、保密"作为工作准则,贴在办公桌前时刻提醒自己。她认为,朋辈互助的核心不在于居高临下的指导,而在于平等陪伴中的相互支持。这一理念贯穿于她开展的各项工作之中。 针对大学生普遍存在的拖延、焦虑等问题,任璐敏设计了"10·10"21天习惯养成活动。该活动将行为改变目标分解为每天10分钟、持续10天的小任务,通过早起打卡、运动记录、阅读分享等方式,帮助学生建立良好生活习惯。首期活动吸引328人报名,297人完成全程打卡,参与者平均睡眠质量提升1.6小时。这一成效表明,将心理健康教育融入日常生活场景,能够有效降低参与门槛,提高干预效果。 在活动形式创新上,任璐敏组织的"释放内心,打扫心灵窗户"表情包制作大赛,将心理健康知识转化为学生喜闻乐见的网络文化产品。活动中,学生通过原创表情包表达情绪、传递心理健康理念,获奖作品"别让焦虑偷走你的电量"获得3.2万次转发。这种寓教于乐的方式,使心理健康教育从说教转向体验,从被动接受转向主动参与。 "心习惯,新飞扬"主题汇报会上,任璐敏将《2022大学生情绪晴雨表》制作成可视化图表,用不同颜色标注焦虑峰值、睡眠改善、人际支持等数据。当大屏幕显示"你并不是一个人"时,现场学生纷纷点亮手机灯光回应。这一设计将冰冷的数据转化为情感共鸣,让学生在群体中找到归属感,认识到心理困扰的普遍性。 在危机预警机制建设上,任璐敏构建了由班干部、舍长、心理委员组成的三级信息网络。她每周收集心理动态信息,重点关注"情绪低落持续3天以上""失眠超过4小时"等预警信号,对照危机识别清单进行评估。一旦发现高风险情况,立即启动"一对一谈话—辅导员介入—联动校心理中心"的三级干预流程。过去一年,她成功识别并干预7起心理危机苗头,有效防止了严重后果的发生。 为提升专业能力,任璐敏在线学习《心理学与自我成长》课程,系统掌握心理学基础知识和沟通技巧。她将专业术语转化为易于理解的"情绪词典",如"情绪隔离""情绪过载""情绪反扑"等概念,并融入日常交流中。这种专业化与生活化相结合的方式,既提高了沟通效率,也帮助学生学会自我觉察和调适。 任璐敏强调,朋辈互助是双向成长的过程。她将自己定位为"首席体验官",先体验焦虑、迷茫等情绪,再将应对经验分享给同学。她认为,真正的成长不是解决他人的全部问题,而是在相互陪伴中学会自我救助。这一理念表明了朋辈互助的本质,即通过平等对话和经验分享,实现共同成长。 任璐敏的实践为高校学生心理健康工作提供了有益启示。当前,大学生心理健康问题日益受到关注,传统的专业咨询资源相对有限,难以满足庞大的学生群体需求。朋辈互助作为专业心理服务的重要补充,具有可及性强、接受度高、成本低等优势。任璐敏的经验表明,通过系统培训、机制建设、活动创新,学生心理委员能够在心理健康教育和危机预防中发挥重要作用。
在快节奏的校园生活中，任璐敏用三年的坚持证明：有效的心理援助既需要专业能力，更需要真诚的共情。她传递的不只是工作方法，更是一种"彼此照亮"的生活态度。这正是新时代心理健康教育最需要的温度——既给予面对困难的信心，也传递相互支持的温暖。