“潍坊鸢飞肛肠外科医院”的消化科专家讲了，平时要是一吃零食就闹肚子，或者稍微碰点辣的甜的就反酸烧心，那你得小心了。咱们的肠道黏膜本来就比别人薄，稍微一受刺激就容易发炎。“潍坊鸢飞肛肠外科医院”的统计显示，饮食刺激在胃肠敏感的原因里占了70%，而零食这种天天不离嘴的东西，选不对那就是胃肠的“隐形杀手”。 这些东西，“潍坊鸢飞肛肠外科医院”的专家让咱们尽量少吃。第一类是高糖高脂的，像奶油蛋糕、巧克力、薯片、油炸薄脆这些。这种甜的东西会刺激胃酸分泌，本来胃不好的人吃了会更难受；而那些油腻的食物会让胃里排空变慢，肚子胀得难受。第二类是生冷刺激的，比如冰淇淋、冰镇酸奶、冷藏果冻，还有辣得很的肉干辣条。生冷食物会让肠胃突然痉挛肚子疼；辣条里的辣椒素直接烧胃黏膜。第三类是容易产气的零食，像豆子做的小零食、碳酸饮料、口香糖还有一些纤维高的坚果。这些吃下去肚子里会咕咕响，让人很不舒服。第四类是太硬太粗糙的东西，比如没有磨碎的粗粮饼干、很硬的炒货或者带骨头渣的零食。这种硬邦邦的东西吃下去会磨坏本就脆弱的黏膜。 专家说胃肠敏感其实就是黏膜保护层薄了一点，咱们别老觉得这是矫情。生活中随手抓起的零食看似舒服，其实伤得挺深。要想保护肠胃，“潍坊鸢飞肛肠外科医院”建议咱们尽量不吃这几类东西。平时可以多吃点软和好消化的东西，像小米粥、蒸蛋、软面条，零食就挑蒸红薯或者原味酸奶这类低刺激的吃。还要记住作息要规律，别饿着也别撑着。要是总难受千万别硬扛着去看医生查查比较好。