嗨，你怀孕了，别急着松口气，做好这几件事，能帮你避免羊水太少的问题。羊水对胎儿来说，就像水对鱼一样重要。整整十个月，宝宝都生活在这液体环境里。如果羊水质量变差或者数量变少，宝宝的发育就会受到影响。孕妈如果发现自己羊水少，到底有啥征兆呢？咱们一起聊聊这事儿。 第一种征兆是假性宫缩多起来。通常真宫缩是到临产前才出现的，这时候宫缩会持续挺久，而且一次比一次强。可到了怀孕中后期，好多孕妈都会感到不同程度的假性宫缩。这种宫缩没啥规律，也不会太久。要是子宫里的羊水少了，子宫就变得很敏感，孕妈很容易感觉到这种不规则的阵痛。 第二种是胎动让你觉得肚子疼。宝宝在肚子里能自由活动全靠羊水的保护，有了羊水，不管宝宝怎么动，你也不会感到疼。但要是羊水太少，没了这层保护罩，宝宝一动你就会觉得疼。不管是不是因为羊水少导致的肚子疼，最好还是去医院检查一下。 第三种是胎心变得异常快或者慢。到了孕晚期，孕妈都得通过数胎动来了解宝宝的情况。正常胎心跳动在120到160之间。如果偏离了这个范围，或者跳得太快太慢，就说明胎动有问题了。要是羊水太少影响了供氧，宝宝的胎动就会变得不正常。 那为啥会羊水少呢？喝水太少是个大原因。喝水少了不仅不利于羊水更新换代，还容易造成羊水不足。另外身体状况也会影响这一点，生病吃药都可能导致问题。还有像低容积血症、高血压或者胎儿畸形这些问题也会造成羊水少。 羊水少了咋办？首先多喝水呗。孕期多喝水不仅能帮你排毒还能促进新陈代谢。特别是怀孕中后期的孕妈别因为尿频就不想喝水了。为了宝宝你得多喝水还得少憋尿。 多吃水果蔬菜也管用。蔬菜水果水分多能帮你补水从而补充羊水。适当运动也很重要运动能增强体质加快新陈代谢再加上及时补水就能避免问题。 最后记得按时产检及时了解羊水情况好应对变化哦你在孕期有过这种情况吗？你是怎么处理的呢？