14个处暑后，夏日的燥热正式退场，秋意随之降临。长江以北的白昼逐渐变短，气温虽然开始回落，却仍然带有夏末的余温。 这时人们不需要再去冰饮降温，而是需要一杯温润、解腻、生津的养生茶来帮助身体完成“由夏入秋”的过渡。为了迎接这个节气，我们可以选择一些适合秋季饮用的茶水来调理身体。 玫瑰能够滋润皮肤、亮泽发丝，还能疏肝解郁，缓解换季带来的烦躁情绪。 牡丹花蕊茶可以反复冲泡3—4次，它不仅能活血化瘀、改善贫血，还有美容养颜的效果。 无花果富含多种消化酶和苹果酸、柠檬酸，非常适合老幼人群以及吃太多油腻食物的人饮用。 当第一阵秋风袭来时，红茶成了秋日里最佳选择。它能够暖体抗寒、助消腻、养胃防感冒。 溧阳红茶生长在海拔高、云雾多的丘陵地带，凭借耐泡、回甘和香气悠长而闻名。 金坛雀舌是1982年问世的名茶，如今仍然是长三角地区茶客们喜爱的品种。 方麓茶场位于茅山周边，这里植被繁茂、气候宜人，所以产出的茶叶口感鲜爽回甘。 民间有句话叫“一茶二果三粥四汤五蔬六荤七粮八药膳”，喝茶排在首位可见古人对养生的重视。 处暑之后，我们可以按照这个顺序表来调整饮食：上午喝玫瑰和牡丹花蕊茶来解燥；下午搭配无花果和红茶来养胃；晚上若担心失眠则选择淡绿茶或药膳茶。 让茶香从舌尖传到心间吧！这个秋天就从一杯温润的养生茶开始吧！