把身体里边的阳气调到位，“扶阳用干姜，回阳用附子，通阳用桂枝，补阳用巴戟”这四句口诀能帮大忙。很多人穿再多衣服也觉得冷，手脚冰凉，这是阳气亏虚的表现。《黄帝内经》说阳气就像天上的太阳，要是失掉了它的位置，寿命就会缩短。所以养阳其实就是给阳气做加法。 脾阳不振的时候，人容易神疲乏力、没胃口、拉肚子、舌苔白腻，这时候就得用干姜来把脾阳振奋起来。干姜性热专入脾胃，能把低下的阳气重新扶起来，适合日常暖中。 要是遇到四肢厥冷、冷汗直冒、脉微欲绝这种严重的急症，说明阳气要暴脱了，这时候得赶紧用附子回阳救逆。附子药性猛，必须听医生的指导才能用。 阳气被寒湿气瘀堵住导致不通畅时，人会手脚冰凉、关节痛。这种情况要用桂枝来疏通经络、让气血流动起来。像桂枝汤、当归四逆汤都是拿它当核心的。 长期劳损或者年老体衰导致肾阳不足、腰膝酸软的人，就需要用巴戟天来填精补阳。这种补法温和不伤阴液。 记住这四点：阳气弱了用干姜扶；阳气脱了用附子回；阳气堵了用桂枝通；阳气虚了用巴戟补。养阳不在于猛补，而在于找准方向、用对法子。只要阳气充足了，寒气就进不来了，身体自然就暖和健康了。