春分这一天，昼夜平分，按理说应该是充满阳光的好日子。可是许多人感觉浑身乏力，手脚冰凉，甚至饭都不想吃。其实这不是真的懒惰，而是身体还没有完全适应春天的到来。老祖宗留下的春分养生法，表面看起来有点迷信，仔细想想却全是生活智慧。他们教我们先学会“藏”，再慢慢“发”。 等到春分这一天，阳光直射赤道。很多人把厚衣服、厚被子都直接丢进洗衣机里洗。结果湿气被锁在纤维里，晒也晒不干。春分时节阳气升发，潮湿的衣物很难干透，这等于给湿气开了后门。正确的做法是再忍几天，等到天气彻底回暖再清洗。 天气回暖的速度比我们预想中快得多。惊蛰过后，气温波动很大。很多人早上去上班的时候还是穿着厚厚的棉袄，下午就开始大汗淋漓。要学会顺应自然变化：给身体留出适应新环境的时间。 如果在这个时候进行剧烈运动或者长时间赶路，会导致阳气过度消耗。不如在自家门口慢慢散步三公里。让身体感受到温暖的阳光和周围的绿意。 春分被民间称为“吵架日”，这一天吵架的话，会给家庭带来一年的不愉快。其实情绪和天气一样需要明媚起来。把注意力放在赏花、听鸟上面，少一句抱怨多一句温柔。心情舒畅了，阳气也就自然上升了。 老祖宗留下了许多春分饮食的建议：年糕软糯甜润寓意美好；板栗红枣鸡汤补肾养血抚慰脾胃；红烧肉肥瘦相间日子红火；西葫芦素水饺清淡微甜给肠胃放假。这四样食物轮换上桌补而不腻清而不淡正好平衡春困和燥热。 春分其实是身体的“闹钟”，提醒我们要注意养生。收好厚被子、管住脚步、控制情绪、注意饮食，把湿气挡在外面。一年三百六十日当中这一天最适合偷懒——懒得折腾、懒得生气、懒得胡吃海塞。身体舒服了福气自然就来了。