转给爱喝瓶桶装水的朋友。大家都知道水对身体特别重要，能帮助我们维持正常的活动和认知能力。不过呢，大家习惯喝水的方式各不相同，有的人喜欢自己烧水喝，也有人怕自来水不干净，就买桶装水喝。最近啊，2024年1月的时候，国际学术期刊《美国国家科学院院刊》公布了一个惊人的发现：每升瓶桶装水中，平均含有24万个塑料微粒。研究人员用新的技术看到了这些细小的“纳米塑料”，它们小到连肠道和肺部细胞都能穿透，甚至能进入血液、心脏和大脑。特别是孕妇喝这种水的时候，它们还可能穿过胎盘进入胎儿体内。 不仅瓶装水有问题，自来水里其实也含有微塑料。2020年有一项研究分析了全球14个国家的159份自来水样本，结果发现其中129份都含有微塑料，比例高达81.1%。大家可能会好奇这些小颗粒到底有什么危害吧？目前还不是特别清楚，不过已经有证据表明它们可能影响微量营养素的吸收，导致肠道不适或者引发炎症。 那么问题来了：为了减少这些纳米塑料的摄入，到底应该怎么办呢？其实啊，把水烧开后多沉淀一下，或者用过滤装置过滤一下就能帮大忙了。之前广州医科大学和暨南大学联合做了个研究比较了六大洲共67个地区的情况，发现每天喝烧开的水摄入的微塑料比直接喝自来水要少2到5倍呢！所以啊建议大家还是自己烧开水喝比较好。 而且呢，研究发现只要把硬水烧开后简单过滤一下就能除去80%以上的纳米塑料。随着水温升高还有水硬度增加呢去除效果会更好！除了喝水方面的注意事项外生活中还能做些什么来减少微塑料的摄入呢？首先建议少吃外卖吧！因为很多外卖都用塑料袋或者塑料盒装着食物呢吃的时候高温容易溶解更多的微塑料哦！ 还有少用塑料吸管吧温度高的饮品比如热咖啡热奶茶用塑料吸管喝更容易增加摄入呢还有少吃塑料包装的加工食品那些罐头内部通常涂有双酚A啊就更容易让微塑料进入到食物里去哦！还有尽量别生吃海产品吧因为这些东西可能被海洋中的微塑料污染了英国赫尔大学赫尔约克医学院的研究也指出亚洲沿海软体动物中的微塑料污染最严重呢所以啊吃的时候一定要记得去除内脏和鳃哦！ 最后总结一下吧如果想要保护自己的身体尽量少喝瓶桶装水自己烧开水喝就行了多注意生活中的小细节少吃外卖少用吸管少接触加工食品多做些运动保持健康才是最重要的嘛！