全球糖尿病患病率持续上升，我国成人患病率已达11.2%，防控压力日益加大；面对该现状，寻找经济实用的干预措施成为公共卫生领域的重要课题。航空总医院内分泌科专家方红娟介绍，步行运动能通过两种方式调节血糖：肌肉收缩可以加速葡萄糖转运，同时促进肌糖原合成，这种效果在餐后两小时血糖高峰时尤为明显。
控制血糖不仅是改变检查数据，更是生活方式的全面调整。将步行从"偶尔活动"变成"每日习惯"，在餐后关键时段坚持运动、掌握科学方法、做好监测，才能让这种经济实惠的方式带来持久的健康回报。对每个人来说，迈出第一步，就是掌握健康主动权的开始。