三月了，春暖花开，大家都开始出门踏青、返校上学，这时候人多了，气温也不稳，健康风险就大了。咱们可得把防护措施给做好了。 先说诺如病毒，最近感染性腹泻的病例越来越多。这病毒主要是吃进去或者摸了脏东西传染的，或者吸到呕吐的气儿也能中招。症状一般是恶心、拉肚子，大人多半是拉肚子，小孩容易吐。这病毒一年四季都有，但每年10月到3月是最容易爆发的，传染性强得很，特别是学校和家里这种地方特别容易扎堆发病。 要想预防诺如病毒，得注意这几件事： 第一，勤洗手。吃饭前后、做饭前、出门回家后都得洗，用肥皂或者洗手液冲个20秒。 第二，吃东西喝水讲究卫生。别喝生水，生熟分开切。贝类和那些生冷的东西一定要煮熟透了。 第三，家里和公共场所得勤打扫消毒。门把手、楼梯扶手这些地方定期擦擦。处理呕吐物和粪便的时候要按规矩消毒。 第四，少聚集点人多的地方，多开窗通风。教室、宿舍还有家里每天开窗透透气。 第五，生病了就别上班上学了。要是吐了拉了赶紧回家隔离，等症状全没了再待上72小时再去上班上学。 第六，要是难受得厉害赶紧去医院看看。 除了诺如病毒，呼吸道疾病也别大意。流感就是一个典型的例子，发烧、头疼、咳嗽这些症状很快就能传染开去学生和老人身上去。还有水痘、肺结核也得注意。 呼吸道疾病主要是通过飞沫、手摸东西再摸嘴鼻眼这些途径传染的。空气不流通的地方特别容易中招。 那呼吸道防护措施有哪些呢？ 第一，戴口罩。在学校、医院、商场这些人挤人的地方就把口罩戴上。 第二，勤洗手讲卫生。出门回家摸了公共物品后马上洗手。 第三，多开窗通风少聚堆。教室办公室还有家里每天都得开2到3次窗，每次至少开30分钟以上。 第四咳嗽的时候要用纸巾或者手肘挡着点嘴。 第五有不舒服的症状赶紧居家休息别传染给别人。 第六症状严重或者咳嗽不停超过两周就赶紧去医院看医生。 第七符合条件的人可以打打流感疫苗水痘疫苗什么的加强一下免疫力。 最后再给大家提个醒：三月天气还凉着呢注意加衣服减衣服规律作息均衡饮食多锻炼提高免疫力多吃点柑橘类水果补充维生素C 每周至少运动150分钟中等强度的运动每天晚上睡够7个小时多喝点水喝点酸奶维护肠道健康记住这些防护措施大家才能健健康康地过好这个春天哦！元宵节快到了祝大家节日快乐身体健康阖家幸福！