惊蛰前后这阵干燥难受的嗓子干痒，咱们不用急着去医院折腾，自己在家动手弄个生梨贝母汤，既能润肺降火，喝完也舒坦不少。虽说春天万物都在复苏，春雷响了说明冬天也算是彻底过去了，气温也慢慢变暖和了。不过呢，这季节的干燥劲儿也开始来了，很多人都会觉得嗓子眼痒得慌、喉咙干咳个不停。那咱在这个春季怎么照顾好自己，给身体降降火呢？ 按照老规矩，惊蛰的时候大家都有吃梨的习惯。不光是因为这东西吃起来甜，它还能清热、生津止渴。再加上“梨”和“离”是谐音，意思是把那些害虫还有疾病都给赶走了，给新的一年图个好彩头。所以说春天想润肺，梨子绝对是首选。除了水果以外，我们的菜谱也得跟着季节走。多吃点荠菜、茼蒿、薄荷这些绿油油的菜能帮助肝气舒畅；那些又辣又烫的食物还是少吃点，免得火上加霜。 对于那种喉咙痒得咳嗽的症状啊，咱们不妨试试做这碗汤。这道汤适合春燥的时候喝，做起来不难但营养挺足。生梨有清热生津的功效；贝母能润肺化痰止咳；陈皮可以理气健脾；再加上冰糖能补气血润燥。把这几样东西放在一起煮炖一下，喝起来清甜爽口，干燥的感觉也就慢慢没了。 具体做法是这样的：先把新鲜的梨洗干净去皮去核切成小块；贝母和陈皮也洗洗干净；把处理好的梨、贝母、陈皮放到碗里或者炖盅里；再加一点化好的冰糖水和一杯清水；最后上锅蒸上个把小时就差不多了。这玩意儿味道挺好喝的，全家老小都能喝上一口。尤其是到了春季天气变来变去的时候喝这个汤最管用了。 除了吃好喝好以外啊，还得动起来才行。适量的运动对身体健康太重要了。春天空气好温度也合适是去外面活动的好时候，散散步、慢跑跑步或者练练瑜伽都行，既能增强体质还能让新陈代谢变得更好。 另外咱们的心里头也得舒坦才行啊。春天万物都在发芽生长正是心情好的时候多跟朋友聊聊天或者参加点活动看看太阳吹吹风也是不错的选择。 最后再给大伙儿提个醒：梨里的水分含量能达到90%，是个补水的好东西；贝母在中药里用了很久专门治咳嗽气喘；陈皮助消化吃完饭喝点正好；冰糖在中医里说能润肺生津；春天晨跑空气最好对身体有好处。 总而言之到了惊蛰这时候咱们不光得注意吃喝搭配还得注意身体状况把这碗汤给端上桌再配合上适当的运动和良好的心情就能把春燥带来的不舒服给压下去让咱们在这个春天活得更有劲儿享受生活的美好！