你知道吗，2018年，中国疾病预防控制中心还有张运等人发布了一篇论文，专门讲夜间高血压的问题。其实这个“沉默的杀手”真的挺狡猾，好多人以为白天的血压高了才危险，其实晚上偷偷升高的话，对身体的伤害才是最大的。 特别是睡觉的时候，如果经常出现下面这两种异常表现，可能就是血压失控了，一定要小心。第一种就是夜间频繁上厕所，如果你发现自己一晚上要起夜三四次以上，这可能跟高血压有关。为什么会这样？主要是因为肾脏受损或者心脏负担太重导致的。当然了，这种情况也可能跟前列腺增生或者糖尿病有关系，但如果加上高血压一起出现，最好还是赶紧去医院检查一下。 第二种表现是夜间胸闷、憋气，感觉喘不上气，甚至被憋醒。这通常是心脏的问题，因为高血压会让血管变硬，心脏需要更用力地泵血，时间久了就容易累坏。还有一种叫阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的病也会让人在睡觉的时候打鼾、呼吸中断，和高血压患者特别容易混在一起。如果不及时治的话，中风、心梗的风险会大大增加。 那么为什么夜间的高血压更危险呢？原因主要有三个：第一是大家晚上不爱测血压，觉得睡一觉就没事了；第二是晚上血液流速变慢，血压一高容易形成血栓；第三是晚上睡不好觉容易引发失眠、疲劳。想要知道自己有没有夜间高血压，最准确的办法就是去医院做个24小时动态血压监测。 如果没时间做监测，也可以在家买个电子血压计，睡前和早晨各测一次观察看看。对于已经确诊的高血压患者来说，晚上保护好自己也很重要。比如按时吃药（很多人觉得早上吃药后白天正常就不管晚上了），睡前别喝太多水（适量喝一点温水就行），保持安静昏暗的睡眠环境（避免玩手机或看电视），心情放松（别吵架、生气看刺激的电影），还有坚持每天运动30分钟左右。 总之啊，大家千万不能忽视这个信号。一旦发现频繁起夜或者胸闷憋气这些情况，赶紧重视起来吧！科学管理血压、养成健康的生活习惯，才能让晚上睡得安稳，白天过得舒心！