给大家说个养好气色的21个好习惯。皮肤细腻、白里透红，靠的不是天生丽质，而是健康状态。养分均衡才是美，身体也好了，颜值自然高，跟那追求过瘦的畸形审美没关系。李渔老先生说女人有态才好看，没态七分脸也成三分。想气色好，先得睡够觉，睡得晚了元气不足，一脸疲惫还粗糙暗淡。多吃点红颜色的东西，红枣补血，西红柿抗衰老，山楂助消化。吃好蛋白质也很重要，瘦肉鱼虾鸡蛋牛奶这些都有，还能修复皮肤。 喝点养生汤补补气血，像阿胶大枣汤、山药排骨汤都不错，把调理融入日常餐饮里。工作和生活别太拼了，该歇就歇，别给自己压力。心里别装太多烦心事，想不开就别去想。别人不欠你的债，也别总是找别人茬儿。保持运动促进循环生热。多补铁防止贫血脸色红润。 用热毛巾敷脸加速血液循环。平时别老吃冰淇淋冷饮这类凉东西湿气重。晚上睡前泡泡脚去去湿还能排毒。 眼里要有光目标明确生活才幸福幸福得自己给不用求别人。 累了就休息别硬撑身体垮了没好处。 心态一定要稳遇事冷静别动不动发火伤身。 美不美全靠自己经营自信是由内而外散发出来的保护好自己少生病才能开心气血足。张伯苓讲过“人以气为主”。即便运气不好也不能邋遢不堪衣服整洁头发梳理清爽给人舒服感霉运很快就会好转。