空腹抽血这件事，听着简单，实际上特别容易让人饿到前胸贴后背。所以，医生如果特意提醒你要“饿血”，那就是真的得饿肚子。最好是前一天晚上10点以后就别吃喝了，一直等到抽血结束才能吃东西。饮食方面也得注意，清淡为主，烟酒和咖啡这些东西都要戒掉。一旦吃了高脂高糖的食物，结果很容易被带跑偏。 除了饿肚子，还得把身体调到“最佳检测模式”。熬夜会影响内分泌系统，拉低检测的准确性。穿衣服的时候尽量选择袖口宽松一点的款式，不然采血后容易鼓包。早上7:30到9:30之间抽血比较合适，这时候身体刚刚苏醒过来，干扰因素最少。 到了抽血的时候，可以通过这三步让自己感受更好一些：先把袖子卷起来、把手臂平放下来，静坐5分钟。如果刚运动完的话，就多坐15分钟再去抽血。如果出现晕血晕针的情况，立刻告诉护士帮忙处理。 抽完血后也不能大意，手肘姿势如果搞错了，容易导致淤青跟着你一辈子。所以抽完血后手臂千万别弯曲！弯曲就容易鼓包和淤青。用三指按压棉球的时候记得把手臂打直，按压时间要不少于5分钟；如果是血小板低或者凝血功能差的人，按压时间要延长到10分钟以上。 做完检查之后还得注意观察15分钟左右。如果出现头晕眼花或者乏力的情况，赶紧平躺下来喝些糖水补充能量。24小时内不能沾水、不能盆浴也不能游泳；更别提举哑铃这种事情了。 最后这些“隐藏病史”必须提前告诉医生：乳腺癌术后血液透析后增强核磁/CT后10天内输过血动静脉造瘘术后手臂外伤其他血管/凝血问题等。如果不报备清楚的话，结果可能会失真，医生也没办法帮忙了。 把这份攻略收好吧，下次体检前翻一遍看看。这样就能少排队、少淤青、少踩雷！