听力是人类感知世界的重要通道，但日常生活中常被忽视。随着社会节奏加快、生活方式变化，听力损伤已成为影响生活质量的突出问题。第二十七个全国爱耳日的到来，也让科学护耳再次进入公众视野。 当前，公众在耳部保健上仍存在不少误区，其中最常见的是对掏耳习惯的误解。很多人认为频繁清洁耳道更卫生，但医学研究显示，耳道本身具备自洁能力，耳屎还能防尘抗菌、保护耳道。棉签或挖耳勺深入掏挖，反而可能损伤鼓膜并引发感染。更合适的做法是只清洁外耳廓，出现耳内不适应及时就医。 耳机使用不当已成为年轻人听力受损的重要诱因。长期高音量使用耳机会对内耳毛细胞造成不可逆损伤，进而引发耳鸣和听力下降。世界卫生组织建议遵循“60-60原则”：音量不超过最大音量的60%，连续使用不超过60分钟。在嘈杂环境下应尽量避免戴耳机，以免不自觉调高音量造成深入损伤。 对老年性听力下降，社会上常有“人老耳背很正常”的看法。实际上，老年性听力下降可以预防，也能通过干预减缓进展。长期拖延不仅可能加速认知功能退化，也会明显影响社交和生活质量。出现听不清、对话需反复确认、耳鸣等情况，应尽早进行听力检测。 耳痛、耳鸣等症状也常被忽略。中耳炎、突发性耳聋等疾病的早期信号，往往表现为耳闷、耳鸣、听力波动。尤其是突发性耳聋，黄金救治期只有72小时，延误可能造成永久性听力损失，因此尽快就医尤为关键。 针对不同年龄段人群，医学专家提出全生命周期护耳建议：新生儿应完成听力筛查，未通过者需及时复筛并干预；儿童应尽量远离鞭炮、KTV等高噪声环境，避免污水入耳，感冒及中耳炎要及时治疗；青少年需控制耳机使用时长，保持规律作息，出现异常应立即停用并就医；成年人在噪声工作环境中应佩戴防护耳罩，同时管理血压、血糖、血脂，戒烟限酒，并建议每年进行一次耳部检查；老年人应定期做听力测试，在专业人员指导下验配助听器，避免盲目购买或自行调试。 科学护耳可归纳为六条要点：远离85分贝以上噪声，必要时佩戴耳塞、耳罩；耳机遵循60-60原则，未成年人应尽量减少佩戴；不随意掏耳，不共用耳机和掏耳工具；谨慎使用耳毒性药物，严格遵医嘱；出现耳痛、耳鸣、听力下降等情况，72小时内尽快就医；保持均衡饮食与适度运动，维护血管健康，从而降低听力风险。 从预防医学角度看，听力损伤往往不可逆，更需要把预防放在前面。这也需要社会共同参与：有关部门加强噪声污染治理，企业改善工作环境，学校开展听力健康教育，医疗机构提供专业指导。同时，个人应主动防护，定期进行听力检测，尽早发现并处理问题。
听力是人类连接世界的重要纽带，听力健康管理也反映着社会对健康与生活质量的重视程度。在全国爱耳日此节点，我们既要看到医疗与技术进步带来的更多可能，也要正视不良生活方式对听力的长期影响。让科学护耳成为日常习惯，让无障碍环境建设持续推进，才能更接近“人人享有听力健康”的目标。这不仅是医疗系统的任务，也需要社会各方共同参与、共同完成。