91岁的美国老奶奶戴安·霍夫曼在400米比赛中跑出了2分44秒的成绩，打破了世界纪录。这个消息让晨晨大吃一惊。他抓了薯片狂嚼了三片，试图平复心情，可越嚼越心惊：“真是活到老、跑到老！”这位“高龄飞人”是美国一位普通的老奶奶。在她92岁生日前一天，她踩上美国田径锦标赛的400米跑道，用2分44秒的成绩刷新了世界纪录，还给同年龄段100米和200米的全国纪录也顺便刷新了。戴安·霍夫曼咧嘴笑的时候告诉大家：“你得为自己做点什么，别让自己躺在床上等死。” 她每天清晨5点起床就开始运动。每周她还去健身房三次，训练内容包括举腿、抬臀、腹轮机等动作。她给年轻人推荐三组训练动作：盘腿抬腿、腹轮机和举腿。每组做15-20次，做3-4组即可。全民健身日就要到了，大家不妨把时间留给自己。和奶奶学习一下这种简单有效的训练方法吧！如果看完奶奶的故事你也想尝试一下健身运动的话，别忘记把沙发让给地板，把薯片换成水杯。也许下一枚世界纪录就写在你名字后面了！