春季是个很有意思的季节，万物复苏，大家身体也跟着动起来，咱也得顺著这劲儿把自己照顾好。要养生，先得顺应天时，在起居习惯上动动脑筋。 头一件事就是早睡早起。现在的白天长了，咱们的生物钟也得跟着转。早点睡觉能把肝血养好，晚上肝好好歇歇，早晨阳气上来了也不慌。建议晚上10点之前就钻进被窝，早上6点左右爬起来，既能睡得够香，又能利用清晨的好空气深呼吸或者散散步。 穿衣服这块也不能马虎。春天天气忽冷忽热的，早晚温差大，这是感冒最容易找上门的时候。咱们得学会“洋葱式”穿搭，准备几件薄厚不一的外套套在身上，冷了就加件褂子。特别是老人小孩身体弱的，一定要注意保暖护住肚子、脖子和脚，别让冷风钻进去。 最后一点就是屋里得通通风。春天细菌病毒都活跃着呢，天天开窗换换气很重要。早上睡醒了或者晚上睡觉前多开窗透透气，能把屋里的脏东西赶出去。趁着天气好还能把被褥晒晒，紫外线杀菌效果不错。再养点绿植放在屋里既好看又能净化空气。 春季养生说到底就是跟着大自然走的路数：作息规律点、衣服穿得舒服点、房间打扫干净点。只要把这些细节抓好了，身体自然就有劲儿了，咱们就能好好享受这一年中最好的日子啦。