香菜洗肾法，一个零成本的家庭排毒好方法。咱们的肾脏每天像两块海绵，不停地过滤血液中的盐分、毒素和多余的水分。久而久之，海绵吸满了盐和毒素，一旦超过临界点，身体就会出现水肿、乏力、血压升高这些信号。其实不需要去医院花钱，家里的香菜就能给肾脏做个保养。新鲜的芫荽洗干净就行，量不要太多，首次尝试50到100克就足够。把香菜切成小段放进砂锅，冷水下锅大火煮开后转小火煮10分钟左右。千万别超过15分钟，要不然香菜的挥发油会跑掉，口感就差了。煮好后让汤自然冷却，用细筛子过滤掉菜渣，把清澈的茶汤倒到干净的玻璃瓶里冷藏起来。最好当天煮当天喝光。 每次吃饭或者下午茶时间，温热的时候喝上100毫升左右。别着急大口大口地吞下去，小口慢咽更好。喝完半小时再喝些白开水，帮助毒素从尿路排出。现代营养学家认为香菜中的挥发油、甘露糖醇还有类黄酮能提升肾小球滤过率，帮助排出多余钠离子。 这个方法最棒的地方就是零副作用、零成本、零技术门槛。只需要一把菜和一口锅就能给肾脏做一次温和的大扫除了。一般人喝三天就能感觉到早上起来眼皮不肿了，排尿量也变多了；坚持七天的话血压可能还会降低呢。 喝这种水最好养成习惯。早上送孩子上学前灌一杯，下午工作的时候续一杯。冰箱里的这个水最好一周换一次保持新鲜度。夏天觉得味道淡了可以加点柠檬片提提味；冬天感觉冷就把香菜多煮五分钟再过滤喝。坚持一个月你会感谢那个愿意在厨房里折腾的自己。