春分时节，抓住幸福，你还在等什么？当大家聚在一起，有没有想过幸福到底是什么样？它可能是生活中不经意间的一束阳光，也可能是一阵微风吹过树梢的瞬间。不过，在积极心理学里，这个幸福感是用PERMA模型来描绘的。 这个PERMA模型像是五块拼图，把幸福的全貌拼出来了。大家首先来看看第一个字母，P代表Positive Emotion（积极情绪）。要把积极情绪给填满，比如说你和好友一起漫步在阳光下，影子拉得长长的，也可以随意跳舞欢笑一下。 第二个字母是E，代表Engagement（投入）。有了投入之后，生活就会变得丰富多彩。攀岩的时候专注地向上爬每一步，在陶艺课上手沾满泥土每道纹理都在展示耐心。 第三个字母是R，代表Relationship（人际关系）。幸福的重要一部分就是有人一起走啊！比赛前和队友互相加油打气，比赛后对手和你拍肩握手言和。和朋友吃饭聊天是很温馨的事情啊！ 第四个字母是M，代表Meaningful Purpose（有意义的目标）。制定好目标后每天完成一点点的事情就更有动力了呢！把时间变成攀登的阶梯给充分利用起来。 第五个字母是A，代表Accomplishment（成就感）。去做志愿服务感受奉献的意义或者爬到山顶回头看看云朵在脚下都会产生成就感呢！ 春分的时候给这些积极情绪点满把那些烦恼给抛到脑后，全心投入做一件事情也可以抵抗孤独的感觉呢！你知道吗？这个目标会指引着你走向更美好的未来。 最后这个“春雨洗涤着心灵”把幸福变成一种习惯吧！在每个呼吸中都能感受到幸福其实就在你心里从未离开呢！