这个周末，“无效休息”？别担心！夜读分享5个简单方法，让你每一刻都值回票价。想把周内的劳累甩掉，就从定一个推迟一小时的闹钟开始吧。白天熬夜，晚上赖床，换来的是午后的头昏脑胀和时光飞逝。身体真正需要的是平衡，而不是“报复性补觉”。设定一个比平时上班晚一小时的闹钟，让“时差”成为你享受晨光和缓解疲惫的绝佳工具。45分钟前关闭电子设备，睡前用热水泡脚，给自己一段纯粹的睡眠时光。明早醒来，你会庆幸今天的决定。接下来，试试用心做一顿早餐。早起吃个早餐能给你满满的能量和好心情。不用追求丰盛精致，只要慢慢做、慢慢吃。感受食物的香气和温暖的烟火气。享受这种踏实的幸福感。接下来，穿上鞋子出门散步吧。把自己关在家里对着手机和电脑只会让心情更糟。简单出门走一走，去公园、街边小路或者楼下花园逛逛。阳光明媚、微风拂面，看看花草树木和市井生活。这个周末挑战一下自己，在一公里范围内漫步吧！整理一个角落也能让你心情舒畅。杂乱的环境容易让人烦躁不安，动手整理一下周围的小天地吧！从衣柜里不常穿的衣服开始收拾出来；整理抽屉；清理冰箱里过期的食物；把书桌上的杂物归类好；给客厅收纳整理一下；给家里的绿植擦擦叶子；把手机相册里最新的100张照片精选到50张以内。你会发现原来改变生活可以从简单小事开始。别忘了给自己留出放空时间！忙碌了一周后我们需要放松自己了。找一个舒适角落坐下来或躺下来，让手机静音远离身边。安静地坐在那里发呆吧！望着窗外飘过的云；听着舒缓音乐；闭上眼睛放空自己大脑需要这种留白时刻才能更好地迎接新一周到来。今晚给自己一个好睡眠和快乐的周末吧！