说到柠檬的好处，其实它在生活里用处可大了，从助消化到护肤样样都行。这水果酸酸甜甜的，特别招人喜欢。大家都知道它维生素C多，但其实里面的门道远不止这一样。 咱们先看看它有啥营养成分。别看这果子个头小，里面藏着不少宝贝。每100克果肉里维生素C大概20-30毫克，比苹果、梨强多了。这维生素C是个强抗氧化剂，身体运转离不开它。除了维C，里面的柠檬酸和有机酸占了大半壁江山，像苹果酸、奎宁酸这些加起来有70%多呢。 这么多营养成分凑在一起，发挥出来的功效也挺全面。它能促进消化，把胃肠蠕动给带动起来。要是你胃口不好或者消化有问题，饭后喝点柠檬水就能帮忙缓解腹胀、嗳气这些难受的情况。维生素C还能帮身体提高抵抗力，换季或者流感来了的时候吃点柠檬挺管用。 皮肤老化这事儿跟自由基有很大关系。柠檬里的维生素C和类黄酮正好能清除这些坏东西，保护皮肤弹性。另外，虽然柠檬吃起来酸溜溜的，属于酸性食物，但进了身体经过代谢会变成碱性的，这就能帮我们把体内的酸碱平衡给调好了。 平时嘴里没味儿的时候也能用它清新口气。总而言之，柠檬的好处真不少，大家不妨多吃点试试。