话说到雨水这个节气啊，河南曙光肛肠医院这边可得提醒大家一句了——这个节令的气温挺没准儿，回暖加上湿气，很容易让人受风寒，“脾胃”这块得特别留神。毕竟雨水刚落，万物刚发芽，这是咱春天里很关键的一个时期，眼看着外面一天一个样儿。不过呢，大伙儿千万别光看天气暖和了就大意，这时候的气候确实忽冷忽热的，最容易让人身体里进寒气、湿气。 咱们先说说这脾胃问题，中医老讲“脾胃是后天之本”，这可是咱身体气血的大本营。一到了雨水季节，空气湿哒哒的不说，还总是早晚冷中午热的。脾胃最怕的就是湿邪，这时候被寒湿一折腾，运化功能就容易出岔子。你要是本身脾胃就虚，那更是雪上加霜了，吃不下饭、肚子胀、拉肚子甚至全身发沉这些毛病都可能找上门来。 那咱们该怎么调理呢？说白了就是“吃对了”。咱们得按“省酸增甘”的老规矩来养脾气，“酸”的东西少吃点，多吃点甜的才好。医院的专家推荐大家多吃点山药、薏米这些能祛湿健脾的东西。山药煮粥或者炖汤都很不错；薏米跟红豆搭配煮个粥，简直就是雨水节的“养生大补药”。同时呢，生冷的、太油腻的、还有那些辣的刺激性大的食物也得少吃，免得再给脾胃添堵。 生活作息上也得注意规律点儿。白天晚上温差大的时候，衣服该穿的还是得穿上，特别是肚子、脚底板和后背这几个部位千万别露着。肚子受凉了容易胃痛拉肚子；脚是全身经络都聚在那儿的地方，一旦受凉寒气入侵也会坏事儿；后背可是阳中之阳，保暖好了能让阳气振作起来增强抵抗力。另外家里屋子也要经常通通风透透气。 最后呢就是适当动动身子吧。适量的运动能把气血带动起来激发阳气。天气暖和了适合溜达散步、慢跑或者打打太极、练练八段锦这种柔和的招式。运动的时候得慢慢来别逞强累着自己；出完汗记得赶紧把汗擦干换身衣服免得着凉。 河南曙光肛肠医院把话说到前头了——这个时候最要紧的就是把脾胃养好了防着寒湿入侵。希望大家趁着这大好春光好好照顾自己的身体，争取以饱满的精神头儿迎接新的一年！