长时间需要大量输出内容的人，通常会对简单的体力活动有特殊的偏爱。那种用身体把任务给完成的感觉，让人感到非常纯粹。这种感觉还让他们心里很清楚，不想去费脑子思考、决策、组织语言和创作的时候，去做些体力活动会让人感觉更好。大脑在这种活动中使用运动皮层，消耗较少能量，给人带来确定感，半小时就可以完成5公里，结果反馈非常即时明确。不过，与这种直接的体力活动相比，脑力劳动不同，坐在电脑前想半天写不出一个字的情况时有发生。让人感到没有太多进展和无力感反复折磨着他们，而且不知道下一步什么时候会有进展。结果经常会一拖再拖，结果出来时还可能不是那么如意。所以脑力工作者对体力活动产生痴迷一点也不奇怪。就拿我来说吧，只要时间安排得过来，我每天都会出门锻炼或者运动。比如去练普拉提、跑步或者游泳等。 周末的时候也不例外，带上孩子一起去公园或者爬山，让身体动起来，流点汗，把能量释放出来。特别是在春天的时候，长期用脑容易导致情绪低落。这种季节性抑郁在经过萧条的冬天之后突然到来，这个时候看到大自然复苏的景象和花朵绽放的景象就容易感动落泪。 大脑知道那个区域过度透支了，就会本能地避开它，选择轻松的事情去做。这并不能简单地用“懒”来形容，因为过度透支前额叶皮层会导致多巴胺和血清素大量消耗。 对体力活动的痴迷可能是大脑发出的强制休息信号，让前额叶皮层暂时停下来休息一下。利用体力劳动促进内啡肽和多巴胺等快乐物质分泌，帮助保持情绪平静和稳定。 这种转换对于长期用脑的人来说才是真正的休息方式。通过中等以上强度的有氧运动还能获得很强的意志力和精神力量。 为了提升效率和平衡感官系统，我习惯先运动再工作。大脑接受了不同的刺激和感知之后变得更有活力。 因此要保持平衡度：脑力与体力交替使用这样整体弹性更大一些。有时候遇到困境时多出门走走或换个方式调整状态反而有利于重新找回状态。End.很多读者留言问各种问题如恋爱、婚姻、赚钱等我便开设了一个知识星球叫猫和她的她给大家共同成长进步提问我可以提供实操建议参与也可以围观别人解决问题提前预防修自己人生目前已开始运营内容逐步完善先加入的读者可领取优惠券加入星球后续即将恢复原价。