1961年以来，咱们遭遇过不少暖冬，但像2025年到2026年这一档子事儿，真的是太“炸裂”了！这年冬天才刚过，从2025年12月熬到2026年2月，全国平均气温愣是刷到了零下1.54度，创了1961年有完整记录以来的第二高值！就这股子热力一上来，全国的春天根本拦不住，河南那地界儿都提前入春了。你说这花粉季能不来吗？比往年足足早了半个多月，成都、南京、上海、北京这些地方，大家伙儿都在那儿“打喷嚏流鼻涕”。 要说这过敏季为啥这么凶？主要是因为柏科树木花粉成了“大反派”。现在3月上旬刚开始，柏科花粉已经把全国四分之一的地都给占了。像北京、天津、宁夏还有内蒙古这些北方地界儿，加上江苏、安徽、上海、浙江、湖北、四川这些南方的地儿，都得小心了。不光是柏树闹腾，北方那边还混进来了垂柳花粉。天津、河北南部、山东南部、河南、陕西南部这些地儿，已经被垂柳给包围了。 咱们再往后看，接下来一周里，北京北部、河北中北部、内蒙古西北部、山西北部、甘肃西南部、辽宁南部这一大片地方都要陷入柏科花粉的包围圈；北京中北部、河北中部、天津北部、山东东部、山西中部、陕西中部、甘肃南部、四川西部又会迎来垂柳花粉的侵袭。到了3月下旬，华北北部和西北地区东部这两处的柏树和垂柳花粉范围还得扩大。等到4到5月，东北和内蒙古东部也会接上阵。 为啥春天的过敏这么难缠？主要是因为这些风媒花太不讲武德了。像柏树、垂柳、杨树、桦树这些树为了传宗接代，根本不搞“香车宝马”那一套。它们只讲究“大兵团作战”，一棵成年的柏树就能吐出数以亿计的花粉颗粒，搞出一道肉眼可见的“黄烟”。这些花粉小得跟灰尘似的，只有20到40微米大，表面还光溜溜的，风吹一下就能飘上几百公里去高空搞“云授粉”。 它们还特别会挑时间，非得在早春叶子没长出来的时候开。那时候风正好顺溜，遇到温暖干燥的天气就是它们发威的时刻。等到那个时候咱们还不戴口罩？左图里那朵含苞待放的柏树花还挺好看吧？但等它盛开了就完蛋了。 既然这花粉季已经来了，咱也别怕麻烦。最好的办法就是“看天出门”，多看看中国天气网联合中国气象局公共气象服务中心发的预报。要是碰上晴朗干燥有风的天（尤其是上午10点到下午5点），能不出去就尽量别出去。出门一定要把防护口罩戴好护住眼睛，回家第一件事就得换衣服洗脸洗鼻子。 家里门窗得关严实点，弄个空气净化器降降室内的花粉浓度。对于有老毛病的人来说，在医生指导下提前一两周吃药预防是必须的。如果哮喘犯了别硬撑着赶紧去医院。只要咱们注意防范、注意休息、多锻炼身体、营养均衡把免疫力提上来，这过敏的事儿就能轻一点。 文/陈青昊 校对：李洋 审核：李臻昊 王芳 终审：纪杰峰