春天阳气回升，咱们要跟着自然走，养生的事儿不能马虎。先得把作息给调整过来，听《黄帝内经》的话，晚上早点睡别过了十一点，白天也得早点起迎接阳光。早上起来别急着绑头发或系腰带，让气血好好流通一下。再去空气好的地方慢慢溜达溜达，活动活动筋骨，这叫顺应肝气喜欢舒展的性子。 还要记住“春捂秋冻”这道理，春天气温老变戏法，千万别着急脱衣服，特别是后背、肚子和脚丫子容易受寒。情志这方面也得照顾好，肝主疏泄，情绪容易跟着天气变动。咱们要尽量乐观点、豁达点，多去外面看看绿色、听听音乐或者跟朋友聊聊天。要是心里不痛快了，肝气郁结容易伤到脾胃，引起血压不稳或者睡不着觉。 吃东西也得讲究个平衡，肝气旺的时候少吃酸的像乌梅山楂这类东西，多吃红枣山药这种味道甘甜的食物来健脾益胃。做菜清淡点温润点就行，香菜韭菜这些辛温的菜能帮阳气升发。稍微喝点花茶也能散寒邪。 动作上也要柔和点练练八段锦或者太极拳，拉伸筋骨对肝胆经好。早上起来用梳子多梳几下头发，把阳气都通出来脑子就清醒了。轻轻拍拍或者按揉肝胆经的位置和足三里、太冲这些穴位也能调理一下身体。 最后得防着风邪伤人。家里要经常开窗透透气但别对着风直吹坐着；出门添件衣服护住脖子后背；体质弱的人戴个香囊或者用盐水洗洗鼻子嘴巴；稍微觉得凉了喝杯红糖姜茶把风寒给驱散了。