春节长假过完，大家日子又回到了正轨。这次欢聚虽然很开心，但要是照镜子看看脸，可能会觉得不太对劲。因为假期吃得多、睡得少、又没怎么好好护肤，身体和皮肤都很容易出现问题。以下这几个信号，看看你中了几个： 第一个信号是油光和闭口一起出现。T区特别油腻，额头和下巴上还长满了摸得到的小颗粒。这是因为过年时吃了太多高糖高油的东西，导致皮脂分泌太旺盛，再加上老废角质堵住了毛孔。 第二个信号是肤色暗沉发黄。整个人看起来没精神，像蒙了一层洗不掉的灰气。这主要是“糖化反应”搞的鬼——体内多余的糖分跟胶原蛋白结合在一起，产生了黄褐色的物质；再加上熬夜打乱了血液循环，让脸色变得蜡黄。 第三个信号是干燥和敏感并存。脸颊感觉紧绷得难受，甚至还会发红发痒。长假期间长时间在空调屋里待着、到处乱跑适应不了温差，这些都严重破坏了皮肤表面的保护层，让它没法锁住水分；于是表面看起来很油，里面却干得要命，变得非常敏感。 第四个信号是眼周皱纹变深了。黑眼圈越来越重，眼袋也肿起来了，细纹好像也多了些。连续熬夜玩乐打乱了作息时间，直接导致眼部周围的血液循环变差了；水分代谢也不顺畅了，所以疲劳的样子全写在脸上了。 如果上面这些问题你都占了好几个，别急着慌神。其实这是皮肤在提醒你该好好修理一下了。 这时候千万别再用那种又油又腻的大洗面奶拼命洗或者随便往脸上涂猛药了；正确的做法是先修复屏障再去调理肌肤状态。 具体分三步来做： 第一步：马上进入“休养”状态。护肤品能精简就精简一点：用温和的氨基酸洗面奶洗个脸就行；擦上含有神经酰胺、泛醇或者角鲨烷的修护面霜帮着把破损的墙壁补起来；出门一定记得涂防晒给脆弱的皮肤打把伞挡住太阳。 第二步：从身体内部开始调整饮食结构。多吃些深色的蔬菜、高蛋白的食物还有富含维C的水果；多喝水帮着身体抗氧化抗糖化；最重要的是一定要保证晚上睡得早、睡得足——这才是任何护肤品都比不上的灵丹妙药。 第三步：等皮肤状态差不多稳定下来（大概一两周之后），就可以有针对性地解决具体问题了。如果有闭口或者暗沉的情况，就可以低频率地用点低浓度的酸类产品或者抗氧化精华来温和地代谢掉角质提亮肤色。 过节本是身心放松的好时机，千万别把它变成给皮肤的一场磨难。要有耐心给肌肤安排一次温柔的“节后复工”。只要身体内部平衡了、外在护理也跟上了那份健康透亮的光泽自然就会回到你的脸上来。