乒乓网的刘宝生整理了一套教程，想教大家一分钟内学会打前冲弧圈球。 一、先学怎么把力量瞬间发出来 这个力量不是只靠胳膊或者手腕，得把腰、腿都调动起来。如果对方发来的球不转又飞得高，你可以试着直接把它打回去，就能感觉到胳膊和腰上的那种爆发力了。 二、再学会怎么摩擦 光是打还不行，还得让球转起来。打球的时候，拍面要穿过球心中间；摩擦的时候，要从球边擦着过去，带着点儿摩擦往前推。 三、还要把弧线给弄对了 这时候别光想着转手腕或者肘关节，得靠身体重心来配合。当你蹬腿往前转的时候，重心先压在右肩上面；等拉完球身体往前送的时候，右肩要往下沉一下，最后才和左肩平行。 要想把弧线弄稳当点，还得看手指的配合。不要用手腕去转拍面，用大拇指放松、食指往前压着来调整。 总而言之，掌握瞬间发力和调整弧线才是关键。通过体会身体和手臂的配合、学会摩擦还有手指和身体重心的动作，你很快就能搞定这项技术了。刘宝生希望这份讲解能帮到大家。