刚才听儿子说起他们班里好多孩子都因为流感病倒了，真是挺让人揪心的。特别是这个学期本来就特别短，稍微一耽搁进度，到时候返校很容易被拉开差距。想到这些，我又翻出了那天记录的经验，想分享给大家听听。 前两天我家儿子也中招甲流了，烧得满嘴通红还在担心作业怎么办。我给他用了洗手液搓了20秒左右，那时候才意识到比起生病的痛苦，孩子心里那种“要被落下”的焦虑感才是最可怕的。你知道吗，我们总是担心孩子生病影响成绩，但其实很多孩子发烧并不是因为病毒有多猛，而是防护没做好。回想起来，以前总是把孩子裹得严严实实的反而没用，其实只要坚持这五点就够了。比如进门先别忙着吃饭，用洗手液把手搓满20秒就跟唱两遍生日歌的时间差不多；书包别扔沙发上可以挂在门口通风处晾晾；每天开窗透透气哪怕天冷也得开；放学后别急着写作业先让孩子出去跑一跑；晚上睡觉前摸摸后颈潮不潮就知道穿多了没有。 有一次我差点干了件蠢事。儿子退烧第三天我让他看网课回放补习功课，还好被当老师的表姐拦住了。她跟我说发烧的时候学也是白学还容易拖长病程。后来表姐教了我三招挺管用的：第一招是培养微习惯。比如在孩子精神好的时候做三道题但必须按写作业的步骤来；第二招是搬救兵让他跟好朋友视频让同学给他讲讲重点；第三招是攒糖果每天完成任务就可以往玻璃罐里投两颗糖攒够了可以随时兑换奖励。 返校的时候要注意“软着陆”，别让孩子一下子补全所有笔记容易崩溃。我们可以提前跟老师沟通了解关键进度告诉孩子优先搞定新知识再慢慢回填落下的部分。有些内容如果跟不上了可以战略性跳过后面再找时间补上。返校头几天一定要多给孩子减压允许他慢一点每天一点小进步就比直接放弃强多了。有不懂的问题鼓励孩子主动去问老师或同学说明情况大家都很乐意帮忙的。 最后想说只要我们放下焦虑孩子才能轻装上阵去迎接考试。希望每个孩子都能在这个流感季顺利通过考验向着期末考试迈进！