哎呀，各位粉丝朋友们，央视网又要给咱们上一堂关于夏天防暑的公开课啦。最近天气热得让人喘不过气，有好多人都陷进误区里走不出来了。大家别觉得只要闷在屋里吹空调就没事，就算足不出户，这屋里头要是闷热不透风，照样能把人热晕。特别是咱们上了年纪的叔叔阿姨，体温调节能力差一点，更要特别留神。 最离谱的一个说法是夏天冲个冷水澡就能降温。虽说那感觉一下子凉下来很爽，其实这招是害大于利。冷水一浇上去，皮肤血管猛一收缩，反而把散热的门给堵死了。等你洗完再出来，血管一扩张，血液全往皮肤上流，很容易就头晕眼花甚至晕倒。要是刚刚运动完大汗淋漓的再冲冷水，毛孔本来就是开着的，一下就给关死了，这热量就排不出来了。 还有个大家常犯的错就是觉得防晒帽戴得越严实越好。咱们得搞清楚防晒和防暑是两码事。光把自己捂严实了晒太阳根本防不住热啊，头部如果闷得透不过气，排汗受阻了，反倒更容易中暑。真正管用的是要既挡住阳光又得散得走热量才行。 那到底怎么降温才对呢？最好的办法就是用温水冲凉。水温大概在32到35度左右，比咱们体温低一点点就行。这样既能带走热量，又不会让体表的血管剧烈收缩。这才是真正的既凉快又安全的方法。外面太阳再毒也别怕，出门的时候还是得把防晒和透气这两件事一块儿抓。 央视网提醒大家千万别把这些误区当成宝哦！