大寒时节，全国大部分地区天气寒冷，这时候人们纷纷想起《黄帝内经》中提到的“冬三月，此谓闭藏”，把冬天看成是身体自我保护的时机。在这种时候，保证好的睡眠就显得特别重要，很多都市人都在关注这个问题。最近，高压氧疗这种通过高压环境改善睡眠的方法吸引了不少人讨论。这个方法是让人在比平常空气压力更高的环境里呼吸纯氧，从而提高血氧含量，让睡眠结构变好。北京协和医院睡眠医学中心的李明副主任医师说，这样的环境确实有可能改善大脑供氧和神经递质的平衡，进而让睡眠质量提升。但他强调这属于医疗行为，必须得在正规医院进行。 记者调查发现，目前国内的正规医疗机构给一氧化碳中毒、脑外伤、突发性耳聋等病人做高压氧治疗。对于一般人单纯的睡眠问题，医生通常会先建议改变生活习惯、接受认知行为疗法或者睡眠卫生教育等基础措施。中国睡眠研究会的赵忠新教授说，睡眠问题往往跟生活方式、压力还有环境有关。想解决问题，建立好的作息习惯和放松心态比依赖单一技术更有用。 国家卫生健康委医疗应急司相关负责人提醒大家：任何形式的氧疗都是医疗行为，必须有专业人员指导，设备要符合规范，不能夸大宣传效果。上海中医药大学附属曙光医院治未病中心的张晓天主任建议，除了注意睡眠外，冬天还要注意保暖、吃温补的食物和调节情绪。特别是大寒节气可以多吃核桃、黑芝麻来补肾益精。 现代生活中蓝光曝光多、作息不规律、压力大导致很多人睡眠不好。世界卫生组织把这当成重大公共卫生问题来看待了。高压氧疗法在严格管理下确实为特定病人提供了新选择，但想解决普遍的睡眠问题还得从生活方式、环境等多方面入手构建防治体系。“健康中国2030”规划纲要推进后，普及科学睡眠知识、完善服务网络将是提升全民健康素养的重要工作。 这次寒潮让我们想起了传统养生智慧的重要性，我们要用科学理性的态度看待新技术。在这个寒冷的季节里，我们需要共同营造有利于优质睡眠的生活环境和模式。