我就发现很多女生一上来就拼命吃阿胶红枣，结果不光没把气血补上去，脸上反而长了好多痘痘，喉咙还很痛。这其实就是因为顺序没搞对，好比水管堵了一样，再怎么往里灌水都没用。今天把这个4步的法子给大家梳理出来，建议先存着照做。 第一步先得把肝气疏通了，这就像把路给铺平了，气血才能顺畅地跑起来。准备点桑葚干放5到8个、茯苓4个、玫瑰花3到5朵、百合6片还有红枣3到5颗。先把百合和茯苓泡20分钟，红枣去核。除了玫瑰以外，把其他东西都放到养生壶里，加800毫升水先煮5分钟。等到水开了稍微降降温，再把玫瑰花撒进去。这个方子连着喝半个月左右，每周做3到4次就行。 第二步就要好好调理脾胃了，毕竟脾胃是气血生成的大本营。用2根五指毛桃、5克芡实、5克薏米、3到4个无花果、3到4个桂圆干还有2片山药。把它们洗干净扔进壶里，加800毫升水煮20分钟就行了。 第三步是去湿气排毒素。如果身体湿气太重了，补品吃进去都会变成脂肪堆积起来。拿6到8个茯苓、3克陈皮、6克黄芪和6克山楂一起煮。这次水量少点，加500毫升水就行，煮20分钟。 到了第四步才敢大力补气血呢。这时候路铺好了就能放开喝了。准备6克黄芪、2片当归、6个桂圆肉、3克麦冬、3克枸杞、6颗红枣、2克党参再加上两块红糖。洗干净放到壶里加800毫升水煮30分钟。 小贴士给大家提个醒：姨妈来的时候别喝哦，等干净了再从第一步开始或者接着之前的步骤喝就行。千万别熬夜了！这才是消耗气血的最大元凶！尽量在晚上11点之前睡觉吧。 现在的日子千万别贪凉吃辛辣的东西，不然效果会大打折扣的哦！ 等到气血真的补足了，脸色自然就红润起来了，素颜看着都有光泽呢！ 姐妹们千万别三天打鱼两天晒网的哈！坚持才是王道！ 打卡区来啦：今天你喝了吗？评论区见～#养生#养生补气血#气血充盈才是健康美哦#女人养生茶#补气血这么#养生茶