天气渐凉，却迎来了恼人的“秋老虎”。杭州市中医院专家指出，立秋后空气湿度往往超过70%，潮湿闷热的环境很容易引发中暑、腹泻等症状。专家建议将中暑分为阳暑、阴暑和湿暑三种类型。阳暑多发生在烈日暴晒时，阴暑则与空调屋的过度贪凉有关，而湿暑则是空气湿度过高导致的。 这时候千万别急着吃药，先去刮个痧看看体内藏没藏毒。健康的皮肤刮完后是无痕的，如果体内有湿气或火气淤积，就会出现鲜红、深红甚至黑红的痧点。这些“垃圾”其实就是六邪（风寒暑湿燥火）在经络里堵住了。 每刮一次痧就相当于给血液做了一次小扫除。若遇到“闷蒸”的日子，喉咙肿痛、口腔溃疡或是四肢浮肿找上了门，最好及时刮痧排毒。这个节气正处于夏秋交替期，暑湿最盛的时候。要是熬夜、贪凉或者过度劳累，导致身体正气亏虚，痧气就会趁机而入阻碍气血运行。 药要对症才能见效。藿香正气水偏温热，只适合治阴暑，拿来解阳暑只会越喝越热。老字号南洋克痢痧胶囊用了十二味芳香中药，既能对付痧又能止泻，对这三种中暑都有效。 杭州市中医院的专家给咱们支了个招：晨起刮颈后的大椎穴能散暑热；随身带胶囊防中暑和止腹泻；少吃冰饮多吃苦味食物有助于疏泄肝胆、减轻脾胃负担。立秋可不是凉快令，而是排毒令。只有把体内的老湿老热刮出去、把脾胃调顺了，这个秋天才能过得轻松自在。