西梅立大功！医生发现糖尿病患者常吃西梅，可把五种并发症给降下来。虽说这东西好吃又甜，平时大家都把它当小零食随便吃，可一讲到治病养生，它就有点不太一样了。研究显示，它里头不仅营养多，还对糖尿病人有特别大的好处，不管是稳血糖还是防并发症，都很在行。糖尿病人平时饮食和吃药管得严，“吃”这一点特别关键。在这么多吃的里头，西梅因为富含营养，现在成了不少专家推荐的优质食品。咱们接下来就聊聊它给糖尿病人带来的五大好处，说说它是怎么帮咱们把血糖管好、把毛病变少的。这对那些长期受糖尿病折磨的人来说，多了一个自然又健康的选择。 第一点是把血糖给稳住。糖尿病人最怕的就是血糖忽高忽低，尤其是吃完饭后那一下子升得快。西梅里的糖分少，纤维又多，特别是能慢慢释放能量的那种纤维。它能跟饭里的糖缠在一起变黏糊，消化的时候就像放了慢动作一样释放能量。有数据显示，经常吃西梅的人饭后血糖更稳当，没啥大波动。 第二点是抗氧化。长期血糖高会在体内产生好多自由基，氧化压力一上来就容易得眼病、肾病还有心血管毛病。西梅里面有维生素C、维生素E还有各种植物化学物质，专门对付自由基。吃过这种水果的人氧化压力会降低，眼睛血管和肾脏的毛病也少发了。 第三点是改善肠道健康。糖尿病人往往肠胃不太顺，便秘是常事。西梅里的纤维吸水后变成胶状东西把便便撑起来推走了。这样既能通便还能养肠子。健康的肠道对糖尿病患者特别重要，它不光是吃东西管用还能帮忙免疫。 第四点是改善血脂水平。好多糖尿病患者都有血脂高的问题，这就是心脏病、中风的隐患。西梅里的多酚和纤维能降低胆固醇，特别是把坏的低密度脂蛋白（LDL）给降低下来，把好的高密度脂蛋白（HDL）给提高上来。这对防止动脉硬化很有好处。 第五点是提高胰岛素敏感性。很多糖尿病患者都有胰岛素抵抗的问题，这时候身体很难用好胰岛素。西梅里的类黄酮能帮忙提高这种敏感性。胰岛素敏感性高了以后身体就能更灵活地利用糖分变成能量来控制血糖。 总之西梅对糖尿病患者有多方面的好处。虽然好处多但也要适量吃别太贪嘴特别对血糖还高的人来说更要注意这一点。最好把它当成均衡饮食的一部分和药配合着吃这样效果才最好。