今天夏至，白天最长的时候开始了，早上5点44分太阳就跑到了北半球的最北边。虽然西安白天只有30度，可闷热的感觉已经出来了。大家要注意了，真正的“桑拿天”这才刚开始。 接下来三天的天气给大家讲一下：今天阴阴的，有一会儿多云，19度到30度。晚上到明天阴天还会下雨，20度到25度。后天也是阴天可能还有点雨，20度到28度。要注意下午和傍晚的时候可能会有急雨来，出门记得带伞。 这种热雷雨背后其实是霉菌和病菌在狂欢。地面被太阳烤得滚烫，空气对流又厉害，这就给蚊子和细菌提供了好地方。这个时候东西容易发霉，肠胃也容易闹别扭。所以喝水饮食卫生特别重要：别喝生水，别贪凉菜；剩菜快点放冰箱冷藏，隔夜的最好别吃了。总之，把病从口入防住了，夏天才能过得稳当。 夏至后吃东西要记住个原则：苦味的当家，清补为先。虽然现在还没到最热的时候，但高温已经让人汗流浃背了。胃口也跟着不好了。这时候吃的核心就八个字：“清泄暑热、增进食欲”。苦瓜、苦菊、芥蓝这些苦味食物能泻火；生姜紫苏这些辛温的东西可以帮阳气升发；绿豆汤淡盐水也能喝一点解渴补钠。不过绿豆是凉的体质偏寒或者正来姨妈的人还是少喝点好。记住绿豆汤可不是普通的水喝多了反而麻烦。 夏至不只是节气换个点还是身心重新启动的时候呢。希望大家在这个特别长的白昼里精神抖擞点，把出汗当成排毒，把吃苦当成提醒自己要有热忱生活认真一点。向阳而生吧！