你有没发现啊，有些人啊，不管生活多好，总能挑刺儿，看到好多不如意的地方。但也有人啊，生活也挺琐碎，却天天笑嘻嘻的。我前两天见到个老朋友，他一坐下就开始给我倒苦水，觉得公司里事儿多。我就在想，老是抱怨真能解决问题吗？我觉得吧，想要不再抱怨，其实也不复杂，我自己也是一步步走过来的，有个比较有效的方法就是这三件事。 第一步就是得先知道自己在抱怨。有时候我们自己都不觉得啊，就像一个人有口臭别人闻着难受，他自己反而不知道一样。有时候我们认为自己是在说事实呢，其实是在散发负能量。所以呢，先得觉察自己到底是咋回事。比如你老是重复“我真倒霉”，你潜意识就会去找倒霉的证据。 第二步就是当你发现自己在抱怨的时候，千万别自责心里难受啊！那可是觉醒的开始呢！下次碰到想抱怨的冲动了，先深呼吸一下保持沉默吧，让大脑有个缓冲期嘛。试着把“工作烦死了”这种话改改成“这是个新挑战能让我学到更多”，哪怕刚开始是装的。慢慢的大脑就会相信这一点的。 第三步就是练习感恩啦！你有没想过为什么我们总是关注不好的一面呢？心理学上讲这个叫“享乐适应”，快乐来的快也去的快啊。我们老想着没得到的东西，抱怨手里头有的东西。 每天睡前呢就给自己找三件值得感恩的小事儿，哪怕就是午饭吃的香或者帮同事个小忙什么的都行。 最后啊想说选择不抱怨就是选择了拿回主动权啦！不要做个可怜的受害者啦，要相信好事马上就来了！