节日氛围渐淡，复工节奏加快；“放下手机就坐立不安”“一想到上班就胸口发紧”“明明休息了却更累”……近期，多地医院心身对应的门诊接诊量在节后出现上升。2月24日，记者采访西安市红会医院心身医学科主任王莹。她表示，节后出现的身心不适，往往不是简单的“懒散”或“意志力不足”，而是机体在从放松到压力、从自由到规范的快速切换中产生的适应性反应，需要科学调适，也需要给自己一点过渡时间。
生活节奏的转换像季节更替，需要给身心留出适应时间。面对节后复工的短暂不适，既不必过度担忧，也不必强行压下去。理解身体发出的信号，采用更温和、可持续的调整方式，才能在工作与生活之间重新找到平衡。这不仅有助于缓解节后不适，也是一种更实用的健康管理能力。