最近跑步时就遇到了一个朋友，你一定能懂这种感觉，一边享受一个人静静跑着的时间，一边在心里自言自语，跟自己进行心灵对话，这时候心跳声是最好的回应。其实跑步的时候也没多少人关心你跑得多快，路和风都明白你。所以，跑步是享受的过程，不应该被配速和PB给卷起来，更不能因为比跑量而互相攀比。真的给跑者们一个建议：慢一点没关系，这3件事千万别斤斤计较。 现在大家有时候特别看重配速，配速似乎成了衡量跑步能力的标准。这个观念没错，但是作为普通的跑者来说，我觉得没必要这样衡量自己，因为你跑步是为了健康，不是像职业选手那样去追求极限。就像很多人进入跑圈后开始互相比配速和PB，结果在不断突破中让自己遍体鳞伤。很多人每次跑都希望比上一次跑得快一点，比如跑进6分配了还想突破到5分配，跑完5分配后又觉得4分配还不错……就是在这种内卷中弄得自己身心俱疲。所以大家真的别老纠结配速了。 还有一个让人头疼的事情就是比跑量。每次到了月底大家都喜欢晒跑量，似乎跑得多就代表自律厉害。可是量变真的一定会产生质变吗？答案肯定是不一定！如果身体超负荷了还在拼命跑量，对身体没有任何好处反而会受伤。 比如我参加的一个跑团里大家都喜欢比谁跑得远，最后卷成了什么样子你能想象吗？有个人只要抬腿就跑半马，月月跑量都是300、400公里……只要你跑量低于150公里以下就会被排挤出去。难道为了别人叫你一声“大神”就一定要把身体透支吗？ 还有一个最让人看不惯的事情就是比装备了。在跑圈里喜欢攀比装备的人特别多。别人穿上千的跑鞋他们非要跟上去也买一双上千的跑鞋。有些人训练量也不多也非要买一大堆电子设备、营养补给等等……最后这些东西买回来又用不上就是浪费钱。 其实跑步装备只要满足日常需求就够了！有人一年都不花钱照样把身体练得棒棒的。希望大家保持最初的跑步初心别再被别人带偏了！真的慢一点没关系！