要想保护听力，把耳机音量控制在最大音量的60%以内，且连续佩戴别超过60分钟，这是必须要做到的。上海市儿童医院耳鼻咽喉头颈外科听力诊治中心的倪坤医生给出了一套“60—60—60原则”，即音量别超过60%，时间别超过60分钟，而且环境噪声也得控制在60分贝以下。对于儿童青少年来说，最好把音量设定在40%到60%之间。要是你发现别人能听到耳机里的声音，那就说明声音太大了，得赶紧调低音量。 在地铁或者公交这样的嘈杂环境里，环境噪声已经超过了安全值，孩子可能会不自觉地把音量调得更大，所以最好不要在这种情况下使用耳机。一般情况下，每天佩戴耳机的总时长也别超过2小时。如果孩子出现耳鸣、听不清或者耳朵闷胀感等不适症状，必须立刻暂停使用耳机，并且要尽快去医院就诊。 这次义诊活动是在上海市儿童医院耳鼻咽喉头颈外科开展的，现场不仅提供免费耳镜检查，还有专家针对听力下降、耳鸣等各类疑难问题进行一对一咨询。罗欣悦记者和叶苹编辑报道了这次活动。 随着电子产品越来越普及，耳机已经成了孩子学习和娱乐的常用工具。但是如果使用不当，很容易造成听力下降或者耳鸣。在临床门诊中，因为长期佩戴耳机引发耳部不适的病例屡见不鲜。 专家指出，选择耳机时要遵循四个核心原则：保护听力、佩戴舒适、场景适配还有安全可靠。市面上常见的头戴式、入耳式、挂耳/耳夹式还有骨传导这四类耳机各有优劣。 头戴式耳机接触面积大，能分散耳部压力还能实现物理隔音，相对来说比较安全。其中包耳式头戴耳机对耳道刺激小，是儿童青少年的首选。 骨传导耳机通过颅骨传递声音，不堵塞耳道还能听到环境音，适合户外运动时使用。挂耳/耳夹式佩戴起来比较舒服，不容易引发外耳道炎。 入耳式体积小巧隔音和音质都不错，但它对耳朵内部的压力大，容易造成听觉疲劳，增加感染风险。专家建议儿童青少年尽量避免长期使用入耳式耳机。 为了守护儿童青少年的听力健康，不仅需要他们自己养成科学的用耳习惯，家长也要做好引导和监督工作。 这次活动是由上海市儿童医院耳鼻咽喉头颈外科发起的。