马上进入呼吸道合胞病毒的高发期，这篇文章把最实用的防护和调理办法给大家盘出来！大家千万别以为这种病毒只坑孩子，其实大人和老人也躲不掉，而且刚开始的症状跟感冒差不多，很容易被忽略。本文就帮你把预防的路子和生病后的居家护理要点说清楚，好让你能精准切断病毒传播的渠道，或者是得病后快速把症状压下去。 一、平时防备的第一道墙 1、阻止病毒传出去的招数 呼吸道合胞病毒主要靠飞沫和碰脏手传播。所以保护好双手是最重要的一道防线。碰了门把手、手机，还有刚从外面回来以后，必须要用流动水和洗手液照着七步洗手法把手指头搓干净，最少要搓够20秒，千万不能用没洗过的手去摸眼睛、嘴巴还有鼻子这些地方。在人挤人的密闭空间里，比如医院、超市或者地铁上，一定要戴医用外科口罩，把吸入病毒的风险降低。要是身边有人在咳嗽、流鼻涕，就要跟他保持1米以上的安全距离，少跟他靠太近。 2、家里环境怎么搞 病毒能在物体表面活好几个小时，所以家里的高频接触点得定期消毒。像门把手、手机、键盘和玩具这些东西，可以用含氯的消毒液或者75%的酒精擦一擦。家里的通风换气也要跟上，每天至少通2次风，每次都要超过30分钟，别让病毒在房间里积聚。不过秋冬季节通风的时候要注意保暖，别吹感冒了。 二、染病后的家护理 1、把症状给压下去 得了呼吸道合胞病毒之后，咳嗽、流鼻涕、发烧这些症状会跟着来。处理的时候得看情况来。发烧如果没到38.5℃，可以用温水擦擦身子或者多喝点水来物理降温；要是超过了38.5℃，就得在医生指导下吃退烧药。咳嗽太厉害的话可以喝点温蜂蜜水（1岁以下的孩子不能喝），缓解一下嗓子不舒服的感觉，千万别自己乱吃那些强力止咳药。要是呼吸开始急促或者喘不过气了，得赶紧去医院。 2、吃什么还有怎么休息 生病期间要多睡觉，每天至少睡够8个小时，别熬夜别累着自己，好让身体有劲儿去跟病毒干仗。吃东西要清淡好消化为主，多吃点含维生素C的新鲜蔬菜和水果，比如橙子、猕猴桃还有西兰花，还要补充点鸡蛋、牛奶、瘦肉这类优质蛋白来增强免疫力。辛辣油腻的刺激性东西都别碰了。 三、体质弱的人群要注意啥 1、孩子该咋管 孩子是这病毒最爱欺负的对象，尤其是6个月以下的小婴儿得格外小心。尽量别带他们去人多的地方玩。家里有人感冒了就要戴口罩离孩子远点。要是孩子不肯吃奶、没精神还喘气费劲，必须马上送医院看病别自己乱喂药；平时多加点辅食、作息规律能帮着提高免疫力。 2、老人和慢性病号得留心 老人还有那些本来就有心脏病、呼吸道毛病的人要是中招了病情容易恶化。出门的时候一定要戴口罩做好保暖工作别受凉；平时药不能停要把自己的基础病稳住。一旦出现胸口闷疼或者呼吸困难这种情况就要赶紧去医院就诊。 总而言之，面对这种病毒不用慌神儿，只要把上面说的防护动作做到位，感染后好好调理身体，中招的几率就能降下来或者好得更快些。身体弱的人更要盯着自己的身体状况早点预防早点干预才能安稳地度过这个冬天。