陕西省人民医院转化医学中心医生张文丽介绍说，免疫系统是守护健康的主力军，由胸腺培养的T细胞、冲锋陷阵的巨噬细胞、制造抗体的B细胞以及各种“通讯兵”和“武器”构成。这支“免疫大军”也会随着年龄增长而衰老，比如青春期后胸腺萎缩、新生T细胞减少、免疫细胞工作效率下降，还容易引发慢性炎症和“友军误伤”。免疫衰老会增加感染性疾病、心血管病、阿尔茨海默症以及癌症的风险。 为了了解免疫系统的状况，可以做CTL检测，只需抽取少量静脉血就能评估健康水平，还能为肿瘤治疗和感染监测提供参考。虽然无法逆转衰老，但我们能通过科学方法延缓免疫老化。日常生活中要给身体提供优质蛋白质、蔬菜水果和全谷物作为能量；坚持每周适量的有氧运动和力量训练来保持活力；保证7到9小时高质量睡眠进行修复；学会调节压力放松身心；严格戒烟限酒减少伤害。 除了日常呵护，定期医学管理也很重要。要重视常规体检中的淋巴细胞亚群分析等指标；中老年人或高风险人群可在医生指导下进行个性化干预；积极接种流感、肺炎、带状疱疹等疫苗增添防护。西安报业全媒体首席记者马相这样描述了衰老的话题：保护好身体的免疫系统就能延缓衰老，早日关注科学呵护能为健康长寿筑牢根基。