假期后，你一定遇到过这种情况，就是假期综合症，身体就像是电量只有20%的手机，勉强支持运作。为了缓解这种症状，我给大家介绍三种粥。它们都是温和且有效的补气血方法。第一粥是黄芪山药小米粥，这是针对气虚的人。黄芪是补气的好东西，先煮黄芪水，然后用这水来煮小米和山药。这三样东西一起煮出来的粥，能把散掉的中气一点点给提起来。喝下去以后，肚子里的热气会让你微微出汗，这就是气在体内循环的信号。第二种粥是五红燕麦粥，针对血虚的人。红色食物都能帮助血液循环，所以五红燕麦粥是不错的选择。它像是春雨一样慢慢滋润血脉。女孩子在月经后喝这个粥特别好，能让皮肤和指甲变得红润。第三种粥是当归桂圆黑米粥，专门给气血双亏的人准备的。黑米补肾填精，当归补血活血，桂圆养心血。这三味东西一起熬煮出来的粥香气浓郁、滋润身体。喝上一周左右就能明显感觉身体暖和了起来。如果你想要增强效果，可以搭配穴位按摩和花茶。每次喝粥的时候顺便按压一下足三里和虎口合谷这两个穴位。餐后泡一杯玫瑰花加红枣茶喝，让补进去的气血更好地流通起来。记住养生不是快速见效的猛药，而是需要耐心和坚持。给全年加满油从明天早上的第一碗暖粥开始吧！