元宵节里的运动基因，从舞狮、舞龙到荡秋千，今天咱们就给这份古老的运动清单加个油。吃汤圆和猜灯谜是元宵夜的重头戏，不过这些传统活动里面还藏着不小的运动量。舞狮动作灵活、舞龙翻腾跳跃、秋千荡漾不休，全都在给我们透露一个秘密：古人过节的时候也把锻炼身体的事安排上了。趁着这个难得的好时机，咱们跟着这份老规矩一起动起来吧。 虽然叫“狮舞”，有的地方也叫“狮灯”或者“狮子灯”，但不管怎么说它都是同一个舞蹈艺术。大鼓一打响，狮子头一动，人群立刻就围了上来。领舞者腰间绑着红绸，步伐轻盈，先把狮子从趴着的状态唤醒，接着再把气氛炒热。别小瞧这几分钟的舞蹈动作，腰腹力量、腿部爆发力还有眼神切换全都在里面了。现代的健美举重运动员也不过如此吧？ 跟狮舞类似的还有“龙舞”“耍龙灯”和“龙灯会”，虽然叫法不一样但玩起来没两样。十几个人把几十米长的龙举过头顶跑起来，走“S”形或者画圈的时候身体得跟着动起来。挥动手臂、扭动腰肢、眼睛还要盯着前面看，手臂、腰腹和腿力都在同一节奏里被调动起来。跑完全程虽然气喘吁吁的，但是神清气爽——这就是古时候最朴素的有氧团队活动。 正月初十的时候村里边就开始搭秋千架了。不管是村街口还是自家院子里都有高低不同的架子。绳子绑结实了木板坐稳了，把手的人喊“一、二、三”，人就被送上了天。这看似是小朋友玩的游戏其实能锻炼核心肌群、平衡感还有胆量。心情畅快的时候意志力也会跟着变强——难怪这项活动能流传几千年。 虎年元宵节正好碰上冬奥会的热度很高。我给大家准备了几个灯谜来热热身：皇帝解谜全靠瞎猜（打一冬奥体育健儿）谜底是点我试试看~（王濛）。谜面简单但是挺有意思吧？猜对了再继续猜下一个！ 今晚咱们就把汤圆当成能量胶来补充体力吧。邀上几个朋友一起舞一段狮子舞、荡一会儿秋千、再猜几个灯谜。让元宵节的圆月见证一下咱们的高光时刻——原来古人说的“闹元宵”其实就是一场全民运动会。