初春为啥总觉得自己“娇气”，出门头晕鼻塞？吃点应景菜就拉肚子？熬夜后浑身没劲？这都是身体在敲警钟：阳气还没站稳脚跟，现在是一年里最脆弱的时刻。如果只是把龙抬头当成剪个头或图个吉利的形式，很容易把好不容易升发的阳气慢慢消耗掉。 关于春捂，别光想着多套一件衣裳，得讲究精准护阳。尤其是颈肩这块儿，风邪最爱从这儿钻空子，阳气也在这儿交汇。拿条围巾把早晚那十度的温差挡在外面，既省心又有效。头部更是阳气聚集的地方，剃完头别急着摘帽子。冬天落下的老毛病大多跟没护住头有关。 凡是伤阳的行为都得坚决拉黑。脾胃刚从冬眠中醒来，千万别给它灌冰水或吃生冷海鲜。春天肝气旺容易发火，拿着剪刀、菜刀干活时千万别走神。晚上11点前不睡觉就是在压阳气，第二天人肯定萎靡不振。 想要阳气升得快，吃对东西才是关键。龙须面细而长，暖胃效果好；龙耳饺子荤素搭配得均衡；薄如纸张的春饼既能卷菜又能控制饭量；荠菜、香椿这类野菜能把冬季积存的浊气排出去。 把习俗变成生活习惯才是真的“沾龙气”。脾胃是后天之本，吃饭得清淡、规律；别让坏情绪偷走阳气；稍微动动就出汗的散步或太极最适合现在；早起梳梳头能让头部气血通通畅畅。 体质不一样方法也得变着来：怕冷的多穿件背心，怕热的少吃点辣。龙抬头的老讲究提醒咱们的是在季节交替时给身体找条缓冲带。 这个春天，把健康穿在身上、吃进肚子里、睡进梦里。少挨一次冻、少闹一次肚子、少经历一次熬夜后的疲惫，这就是真正的“沾龙气、交好运”。