很多朋友可能觉得把破壁灵芝孢子粉用热水冲一下就能补身体，其实这是个大错特错的想法。我以前就是这么干的，喝了整整半个月连个反应都没有，还以为自己买了假货呢。后来我把这个情况跟小区里懂养生的张阿姨说了，她才告诉我我的吃法全是错的。这里有几点特别关键的地方，大家可得听好了。第一点就是必须用空腹温水冲调，而且量别贪多。因为这个粉里的活性成分特别怕热，张阿姨说温度要是超过了40℃，营养成分就全给烫没了。我之前都是用刚烧开的水泡粉喝，难怪喝了没效果。现在我每天早上空腹就冲3克粉，大概就是配套的那把小勺子一勺的量，兑个小半杯水慢慢抿。这么喝了一周之后，早上起床的时候明显不像以前那样昏昏沉沉了，下楼遛弯也能多走两圈。 第二点是可以搭配蜂蜜或者温牛奶来吃。纯冲的话口感有点苦，我一开始确实不太适应。后来我加了半勺洋槐蜜进去一起喝，或者晚上睡前混在温牛奶里吃，味道就变柔和多了。张阿姨还说蜂蜜里的酶能帮助吸收营养。现在我晚上睡前就会这样喝一次，躺在床上刷个10分钟手机就觉得困了，不会像以前那样翻来覆去半小时还睡不着觉。 第三点就是要分时间段吃，根据自己的需求来调整效果才会更好。如果你想补补气血提提精神头，就在早上空腹的时候吃；如果你是为了助眠养神的话，就放在晚上睡觉前1小时吃。有时候我加班到下午三四点脑袋晕乎乎的就会冲个1.5克喝下去。这个东西不像喝咖啡那样让人心跳加快，而是那种稳稳当当的清醒感。 最后我还得提醒大家一句，选产品的时候一定要认准正规的牌子才行。各位有没有吃过破壁灵芝孢子粉啊？你们以前都是怎么吃法的？有没有踩过什么坑？大家快在评论区跟我聊聊吧！