西安胃泰消化病医院王亚琴大夫给大家提个醒，胃里老是鼓鼓的，吃点啥比较好？她把这些小建议给大伙梳理了一下：第一，别老吃那些高纤维的东西，像土豆、面食、豆类，还有卷心菜、花菜、洋葱这类蔬菜，它们在肚子里容易产气，搞不好就会胀肚子。第二，那些嚼不烂的食物尽量别碰，炒豆子、硬煎饼这类硬物不好消化，在胃里待久了就会产生更多气体。第三，吃饭不能狼吞虎咽，边走边吃或者拿吸管喝饮料都会吞进很多空气，导致腹胀。第四，心情不好也容易让胃难受，焦躁、忧虑、悲伤这些负面情绪会让消化变慢，胃酸也多，肚子自然就更胀了。第五，每天最好腾出一小时左右活动活动，这样不仅能缓解坏心情，还能帮消化系统恢复正常功能。第六，其实纤维有时候也有好处，特别是吃了油腻的东西后，加点纤维进去反而能通一通堵着的地方。第七，也得提防一下身体的毛病，像过敏性肠炎、溃疡性结肠炎或者膀胱瘤这类疾病，腹胀很可能就是它们的前兆。 这次咱们把腹胀是怎么回事也简单聊聊。腹胀就是肚子胀胀的感觉，大多跟胃肠道生病、缺钾、肝胆胰腺出问题或者做了手术后胃肠功能乱了有关。老祖宗的中医说这多是喝酒伤胃、吃撑了伤胃、心情郁结或者黄疸堆积起来闹的。大家平时多注意点饮食问题吧。总之呢，咱们平时可以吃点容易消化的东西，多出去运动运动，改掉那些不好的生活习惯就行。