癫痫患者平时吃饭别掉以轻心，躲开那些容易让病情不稳的东西。很多人只想着吃药治病，忘了吃的不对头也会惹祸。有些吃的说不定就是你发病的点火苗，而吃得对了反而能让神经稳当点。这次我给大家理理脑子，帮你绕开那些坑，挑对食物，通过日常吃喝来稳住病情。 先说你该多吃点的好东西。镁这东西对调节神经很关键，癫痫患者常常缺它。平常多吃点小米、燕麦这类全谷物，再配点无盐的原味杏仁、腰果什么的。这样既补充了镁，也提供了慢慢释放的碳水化合物，免得血糖像过山车一样忽高忽低。 接着是优质蛋白。这种蛋白能给身体提供必需的氨基酸，帮神经细胞修修补补，还能让你对药更耐受。建议每周吃2到3次深海鱼，像三文鱼、鳕鱼里面的Omega-3脂肪酸，对调节神经炎症有帮助。平时再配上鸡蛋、低脂牛奶、豆制品，保证每天的蛋白质摄入又充足又均衡。 然后来说说那些必须躲开的雷区。酒精绝对是毒药，它会直接搅乱大脑神经递质的平衡，大大增加发病的概率。不管是白酒啤酒还是酒饮料，甚至酒心巧克力、醉蟹这种含酒精的加工食品都得戒掉。哪怕喝一点点都可能打乱你的状况。 高糖和高盐的食物也不能碰。甜食会让血糖先升后降刺激神经异常放电；盐吃得太多可能导致水肿影响神经功能。还有辣椒花椒这些辣的东西，以及浓茶咖啡这种有咖啡因的饮品都很刺激神经，得少吃甚至不吃。 日常吃饭还要注意一些细节。过度饥饿会让血糖降下来甚至昏厥，吃得太饱又会让肠胃负担太重都容易引发癫痫。所以三餐要定时定量吃，两顿饭中间饿了可以吃点原味酸奶或者小番茄垫垫肚子。 每个人触发癫痫的因素不一样，最好记个饮食日记。把每天吃了啥都记下来再看看有没有发病情况。通过长时间观察就能找出哪些食物是你的“雷区”，然后赶紧调整菜单让护理更有针对性。 这饮食管理可不光是不吃而已，而是一套科学的方案。把好东西选对、危险东西避开、细节抓好，就能帮着药物治疗让你少犯病、活得更舒坦。只要坚持这些原则就能给病情稳固地加上一道防护墙。