呼和浩特市卫生健康委携手内蒙古自治区在3月21日这天，把“健康科普行——万场健康知识讲座活动”的大幕给拉开了。大家都聚在苏雅拉广场，看着热闹的场面。市民们不仅抢着回答问题，还玩起了游戏赢奖品，脸上都乐开了花。呼和浩特市疾控中心还准备了跳绳和俯卧撑比赛，让大伙儿动起来。内蒙古自治区中医医院老年病科的贾磊主任也来了，他讲的春季养生课特别受大家欢迎。现场还有中医养生八段锦表演和草原歌曲演唱，大家在开心的氛围里学到了很多东西。 这次活动不光是送健康知识，还是在给大家做生活方式的指引。接下来，健康科普的队伍还要走进社区、学校、企业和乡村，把专业、实用、接地气的知识送到每个人身边。 说到春季养生，大伙儿平时得注意这几点：饮食上多吃菠菜、油菜这些应季蔬菜和草莓、樱桃之类的水果；运动方面每周至少得有150分钟的快走、慢跑这类中等强度活动；作息要规律保证睡眠；心情也得乐观点；过敏体质的人出门最好戴口罩。其实韭菜能助消化，绿茶也挺好喝，春天做做伸展运动还能解乏呢。 希望大家都能把这些知识用起来，保持一个好的生活习惯。咱们在这个生机勃勃的春天，一起朝着更健康的日子迈进吧！