枕头是我们每天用得最多的物件之一，它的干净程度直接决定了我们睡眠质量的好坏。要想睡个好觉，大家不妨先把枕头给彻底“清洗”一遍。咱们平常在枕头边上睡觉，根本看不见那背后的“大戏”，其实这玩意儿里面住着“百万大军”。 螨虫是这堆垃圾的“主力”，它们在温暖潮湿的枕头上吃得饱饱的，繁殖起来跟复印机似的。要是一张枕头一直不洗，里头的螨虫数量绝对能冲破百万大关。除了螨虫，每天脱落的皮屑、分泌的汗液油脂，还有各种细菌全都凑在了一起。这一堆东西堆久了，枕头就变得又黄又硬。早上起来鼻子痒痒、嗓子不舒服，或者脸上莫名长痘，多半都是枕头在搞鬼。 很多人觉得枕芯脏不着，随便洗洗就行。这种想法可大错特错！建议大家每周都把枕套给换下来洗一遍。至于枕芯嘛，至少每3个月清洗一次，如果条件允许的话，最好半年就能换掉它。不过枕头太大太难洗了，洗衣机根本搞不定它。别急，这儿有3个不花钱的好办法能帮你解决问题。 第一个是太阳暴晒法。白天紫外线强的时候把枕头拿出去晒，每隔30分钟拍打拍打让灰尘飞出来。记得翻面晒均匀才行。第二个是小苏打加白醋。把小苏打洒在枕头上静置一会儿吸湿，再用白醋喷壶喷上去静置一个小时。最后拿干布或者吸尘器把粉末吸走就行了。第三个是冷冻法。把枕头包在保鲜膜里放进-18℃的冰箱冻24小时就能冻死大部分螨虫了。 平时保养也很重要。每周换一次枕套相当于给枕头穿了个保护罩；睡觉前把头发吹干再躺下能减少湿气；不用的时候放阳台晾一晾也能防止发霉；要是枕头已经扁塌、有异味或者弹簧露出来了，那就赶紧把它给淘汰掉吧！最后还是那句话：只有把枕头洗干净了、保养好了，我们才能安心地睡个好觉！