这个寒假过得可真快，没到90天，“超短学期”就来了。2026年的春季学期因为2月17日才过春节，开学时间往后拖到了2月底或者3月初，而暑假通常定在7月初，两边一挤，教的时间就短了。江苏、福建、江西那边普遍只有18到20周的课，再扣掉清明、五一、端午这些假期，真正坐在教室里的日子也就80来天。福建厦门是个例子，从2月26日开始上到7月4日左右，算下来差不多20周，但减去假期也就剩下不到90天了。江西高三年级统一2月26日开学，小学初中和高一高二是3月2日正式上课。这一季总共19周的课时，扣掉周末和长假之后，时间同样紧巴巴。 面对这么短的学期，开学了得先把心收回来。作息不能硬来，得一点一点往回调。别像假期那样半夜不睡、早上不起，这会让孩子开学后注意力散掉。家长可以每天让孩子早睡早起个15到30分钟，让他们慢慢习惯上学的节奏。晚上睡觉前一个小时最好别玩手机和平板了。 还有饮食也得注意调理。过年吃了太多大鱼大肉，孩子可能会没胃口或者没精神。这个时候早餐得好好吃点鸡蛋、牛奶加主食；中午荤素搭配；晚饭尽量清淡点吃小米粥或者蔬菜面。 有些孩子临开学会觉得心里慌慌的、身体不舒服，这其实是焦虑情绪在作怪。家长要理解孩子，别上来就骂他们装病。 每天最好能运动一个小时，跑跑步、跳跳绳或者打打羽毛球都行。运动能让人心情变好，也能帮着把精力收回来。 新的学期马上要开始了，希望大家都能顺利度过这短暂的日子。